10 Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà chị em phụ nữ cần thiết biết

10 Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà chị em phụ nữ cần thiết biết
Par suckhoeonline dans Accueil le 18 Décembre 2021 à 09:39
10 biểu hiện chuẩn bị có kinh nguyệt mà bạn nữ cần phải biết

Bạn đã nghe về hội chứng tiền kinh nguyệt? Đó là những dấu hiệu hay xuất hiên trong thời điểm từ năm ngày tới hai tuần trước khi kỳ kinh bắt đầu. Hơn 90% chị em phụ nữ đều trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt với các tình trạng không giống nhau. Một vài người trải qua những triệu chứng đủ lớn để tác động tới những hoạt động liên tiếp. Những dấu hiệu tiền kinh nguyệt hay mất đi trong vòng vài ngày dưới khi hành kinh. Dưới đây là 10 dấu hiệu hay gặp nhất cho bạn biết vòng kinh chuẩn bị bắt đầu.

1. Đau đớn bụng kinh

Đau đớn bụng kinh thường đau đớn bụng kinh nguyên phát là một triệu chứng tiền kinh nguyệt tập trung. Mức độ đau quặn bụng dưới có khả năng bắt đầu vài ngày trước kỳ kinh nguyệt và kéo dài vài ba ngày hoặc lâu hơn sau khi bắt đầu. Mức độ đau có khả năng trải qua rất nhiều lần tình trạng không giống nhau. Từ đau âm ỉ, nhẹ đến đau dữ dội làm cho bạn không thể tham gia các vận động thường ngày.

Bạn sẽ cảm thấy khu vực bụng dưới mắc phải co thắt. Và cảm thấy đau đớn thắt này cũng có khả năng lan ra phía vùng eo lưng dưới và đùi Trên của bạn.

Vậy vì sao lại có các cơn đau bụng kinh này? Khá là dễ thực hiện là những cơn co thắt tử cung tạo ra các cơn đau bụng kinh. Những cơn co thắt này cho thực hành bong lớp niêm mạc bên trong của tử cung (nội mạc tử cung) khi thai kỳ không diễn ra.

Việc sản xuất các lipid giống như hormone được gọi là prostaglandin kích hoạt các cơn co thắt này. Mặc dù các dinh dưỡng béo này tạo nên viêm tuy vậy chúng cũng cho rối loạn thời kỳ trứng rụng và kinh nguyệt.

Một vài tình trạng tính mạng có nguy cơ làm cho cơn đau bụng kinh không nhỏ hơn. Chúng bao gồm:
- Lạc nội mạc tử cung.
- Hẹp cổ tử cung.
- Bệnh tuyến cơ tử cung.
- Căn bệnh viêm vùng chậu.
- U xơ tử cung.
Đau bụng kinh sự liên quan đến những kiểu mức độ này được gọi là đau đớn bụng kinh thứ phát.

2. Nổi nhọt báo hiệu sắp có kinh nguyệt

Tầm một nửa phụ nữ nhận thấy sự cải thiện nhọt trứng cá tầm khoảng một tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu.

Mụn sự liên quan đến kinh nguyệt thường bùng phát tại cằm và đường viền của hàm dưới. Nhưng chúng có thể bắt gặp tại bất kỳ đâu Trên mặt, vùng eo lưng hoặc các khu vực khác Trên đây cơ thể. Những nốt mụn nhọt này tiếp diễn bởi sự biến đổi nội đào thải tố tự nhiên sự liên quan tới chu kỳ sinh sản nữ.

Lí giải giúp hiện tượng này như sau. Trong một chu kì có trứng rụng mà bạn không có thai, nồng độ estrogen và progesterone suy nhược. Trong khi đó nội bài tiết tố androgen, ví dụ như testosterone, tăng nhẹ. Androgen trong đội ngũ của bạn ham muốn sản xuất bã nhờn, một dạng dầu được sản xuất bởi tuyến bã nhờn của da.

Khi số lượng bã nhờn đào thải ra quá nhiều, nhọt có thể nổi lên. Nhọt trứng cá mối quan hệ tới chu kỳ kinh thường mất vào gần cuối kỳ kinh nguyệt. Hoặc ngay sau đó khi mức độ estrogen và progesterone bắt đầu nâng cao.

3. Những biến đổi ở vòng 1

Trong nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt (bắt đầu vào ngày ban đầu của kỳ kinh), nồng độ estrogen bắt đầu tăng cường. Việc đó kích thích sự tiến triển của những ống dẫn sữa trong vú của bạn.

Mức progesterone bắt đầu tăng vào giữa chu kỳ của bạn lân cận ngày trứng rụng. Điều này làm cho các tuyến vú ở ngực của bạn to ra và sưng lên. Các thay đổi này khiến ngực của bạn có cảm thấy đau tức, sưng tấy ngay trước hay trong kỳ kinh nguyệt.

Dấu hiệu này có nguy cơ nhẹ đối với một vài đối tượng. Bạn thường cảm thấy vú của mình to ra. Hay cảm thấy vú trở cần thiết vô cùng nặng nề hay sưng đau vùng đầu ngực. Có thể gây không dễ chịu khá là.

4. Mệt mỏi

Khi kỳ kinh nguyệt tới gần, cơ thể bạn chuyển từ trạng thái sẵn sàng để mang bầu sang chuẩn bị hành kinh. Cho nên tình trạng nội đào thải tố suy nhược mạnh và luôn dẫn tới sự mỏi mệt. Bên cạnh ra thay đổi tâm trạng cũng có khả năng khiến bạn cảm thấy mỏi mệt. Chị em luôn bắt gặp mệt mỏi, ủ rũ toàn thân, tác động tới công việc, cuộc sống thường ngày.

Một vài phụ nữ còn than phiền rằng họ không dễ dàng ngủ trong thời gian này của vòng kinh. Không đủ ngủ có khả năng tuân thủ trầm trọng thêm mức độ mệt mỏi vào ban ngày.

5. Cảm giác sưng, phù hơn

Rất nhiều lần chị em phụ nữ trải qua cảm giác khu vực bụng của bản thân nặng nề hơn. Hoặc cảm giác như bạn không thể kéo quần jean của chính mình lên một vài ngày trước kỳ kinh. Đây cũng là một trong các triệu chứng tiền kinh nguyệt tập trung.

Lí giải giúp triệu chứng này khá dễ dàng. Trong chu kì kinh nguyệt, sự biến đổi nồng độ estrogen và progesterone có thể làm cho cơ thể bạn giữ lại nhiều nước và muối hơn bình thường. Vì vậy bạn có nguy cơ cảm giác chính mình “mập mạp” hơn một chút.

Cân lớn cũng có thể tăng cao một chút, tuy vậy đây không thực sự là tăng cân. Triệu chứng này sẽ suy yếu dần từ hai tới ba ngày dưới khi kỳ kinh bắt đầu. Thường thì mức độ này tồi tệ nhất diễn ra vào ngày ban đầu của chu kỳ.

6. Bắt gặp các vướng mắc về ruột dấu hiệu cho thấy chuẩn bị có kinh nguyệt

Bạn biết không, ruột của bạn tương đối mẫn cảm với các đổi thay nội tiết tố. Cho nên, bạn có nguy cơ mắc phải các đổi thay về khúc mắc tiêu hóa trước và trong kỳ kinh nguyệt.

Các chất prostaglandin gây nên những cơn co thắt tử cung. Và chúng cũng có nguy cơ khiến cho các cơn co thắt xảy ra trong ruột. Bạn có khả năng thấy bản thân đi tiêu rất hay hơn trong kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có khả năng gặp:
- Căn bệnh tiêu chảy.
- Buồn nôn.
- Đầy hơi.
- Đại tiện khó.
7. Đau đớn đầu dấu hiệu cảnh báo sắp có kinh nguyệt

Bởi nội bài tiết tố trong cơ thể chịu trách nhiệm gây ra phản ứng đau. Nên có nguy cơ biết được rằng tình trạng nội tiết tố dao động có nguy cơ gây ra đau đớn đầu và đau nửa đầu.

Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh thường tạo ra chứng đau đớn nửa đầu và đau đớn đầu. Trong khi đó, estrogen có thể làm theo tăng nồng độ serotonin và số lượng những thụ thể serotonin trong não tại một vài điểm nhất định trong chu kỳ kinh nguyệt. Sự tương tác giữa estrogen và serotonin có khả năng gây nên chứng đau nửa đầu ở một số con gái.

Hơn 50% phụ nữ gặp phải chứng đau nửa đầu giúp biết có liên quan giữa sự xuất hiện của chứng đau nửa đầu và kỳ kinh của họ. Chứng đau đớn nửa đầu có khả năng diễn ra trước, trong hay ngay sau kỳ kinh nguyệt. Một số cũng mắc phải đau đớn nửa đầu vào thời điểm trứng rụng.

8. Thay đổi tâm trạng

Các triệu chứng cảm xúc của hội chứng tiền kinh nguyệt có thể nghiêm trọng hơn những triệu chứng thể hoạt chất đối với một số bệnh nhân. Bạn có khả năng gặp:
- Tâm trạng đổi thay, vui mót thất luôn.
- Trầm cảm.
- Cáu gắt.
- Lo âu.
Nếu bạn cảm giác buồn hơn hoặc cáu kỉnh hơn bình luôn, thì sự dao động estrogen và progesterone trong chu kì kinh nguyệt có thể là nguồn gốc. Estrogen có nguy cơ ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin và endorphin là hoạt chất cung cấp cảm thấy dễ chịu trong não. Vì thế làm theo giảm cảm thấy hạnh phúc, Mặt khác gia tăng chứng lo âu, cáu kỉnh.

Đối với một vài đối tượng, progesterone có khả năng có tác động êm dịu, bình tĩnh. Khi mức progesterone không cao, tác động này có thể giảm đi. Có nguy cơ dẫn tới các khoảng thời gian khóc không rõ lý vì và quá nhạy cảm với cảm xúc.

9. Đau đớn lưng sau

Các cơn co thắt tử cung và bụng được kích hoạt vì việc giải phóng các prostaglandin cũng có thể tạo ra những cơn co thắt cơ ở vùng thắt lưng sau.

Bởi vậy bạn có nguy cơ cảm giác đau nhức hoặc co kéo vùng vùng thắt lưng dưới. Một vài chị em phụ nữ có khả năng gặp phải đau đớn lưng sau đáng nhắc trong kỳ kinh nguyệt. Các đối tượng không giống cảm giác khó chịu nhẹ hoặc chỉ là cảm giác không dễ chịu ở vùng thắt lưng.

10. Không dễ dàng ngủ

Những dấu hiệu tiền kinh nguyệt như đau đớn bụng kinh, đau đầu và thay đổi tâm trạng đều có nguy cơ tác động tới giấc ngủ. Chúng khiến cho bạn không dễ đi vào giấc ngủ hoặc không dễ dàng duy trì giấc ngủ hơn.

Cực kỳ thú vị rằng, thân nhiệt của bạn sẽ tăng khoảng tầm nửa độ dưới khi trứng rụng. Và Việc đó được giữ ở mức cao giúp tới khi bạn bắt đầu hành kinh hoặc ngay sau đó. Nghe có vẻ không nhiều, nhưng thân nhiệt mát hơn có mối quan hệ đến giấc ngủ ngon hơn. Nửa độ đó có nguy cơ làm giảm sút khả năng nghỉ ngơi, thoải mái của bạn.

11. Thực hiện gì khi mắc phải những dấu hiệu tiền kinh nguyệt

Việc điều trị hay xử lý những triệu chứng tiền kinh nguyệt sẽ căn cứ theo vào mức độ nghiêm trọng của những triệu chứng.

Nếu có các biểu hiện nặng nề, bạn có thể gặp phải biến đổi tiền kinh nguyệt. Đây là một loại hội chứng tiền kinh nguyệt không nhỏ hơn. Lúc này, sự giúp đỡ của bác sĩ có nguy cơ là giải pháp điều trị hữu hiệu giúp bạn. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu lớn, sự xét nghiệm của chuyên gia có thể sẽ thực hiện các biểu hiện thuyên suy yếu.

Các vướng mắc sức khỏe tiềm ẩn, ví như hội chứng ruột kích thích hay lạc nội mạc tử cung, cũng có khả năng khiến hội chứng tiền kinh nguyệt trở cần nặng hơn. Lúc này bạn cần sự trợ giúp của bác sĩ.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có khả năng kê toa kháng sinh ngừa thai để biến đổi hormone của bạn. Thuốc kháng sinh ngừa thai chứa nhiều loại estrogen và progesterone tổng hợp tại mức độ không giống nhau.

Kháng sinh ngừa thai ngăn cơ thể bạn rụng trứng tự nhiên bằng cách mang đến số lượng hormone khoa học và ổn định trong ba tuần. Kế tiếp là một tuần sử dụng thuốc giả dược hoặc kháng sinh không chứa hormone. Khi bạn dùng thuốc kháng sinh giả dược, nồng độ nội đào thải tố của bạn suy nhược xuống để bạn có nguy cơ hành kinh.

Bởi vì thuốc kháng sinh ngừa thai đưa đến một lượng hormone ổn định. Cơ thể của bạn có khả năng không mắc phải mức thấp nhất hoặc mức cao nhất của hormone để gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt.

12. Mách bạn phương pháp nhỏ tuân thủ suy giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt ở nhà

Sau đây là một số phương pháp nhỏ có thể làm theo suy yếu dấu hiệu tiền kinh nguyệt ở nhà mà bạn có thể Tham khảo nội dung này:
- Diảm lượng muối ăn vào.
- Sử dụng thuốc kháng sinh giảm đau không cần kê đơn, ví như ibuprofen hoặc acetaminophen.
- Sử dụng một chai nước ấm hay lát đệm ấm chườm lên bụng để suy giảm sự co thắt.
- Luyện tập thể dục thể thao vừa phải để tăng cường tâm trạng và có khả năng giảm sút sự co thắt.
- Phân làm những bữa ăn nhỏ trong ngày để số lượng đường trong máu của bạn giữ ổn định. Số lượng đường trong máu không cao có thể tạo ra tâm trạng kém.
- Ngồi thiền hoặc tập yoga có nguy cơ cải thiện tâm trạng.
- Lấy bổ sung canxi. Một tìm hiểu được báo cáo Trên đây Tạp chí Sản khoa & sản phụ khoa giúp thấy rằng việc bổ sung canxi rất hữu ích để rối loạn chứng trầm cảm, căng thẳng và sự duy trì nước.
Điển hình, các biểu hiện tiền kinh nguyệt khá là tập trung ở nữ giới. Bài viết đã từng trao đổi với bạn đọc 10 dấu hiệu tập trung trước chu kì của đàn bà. Khi nắm bắt được những biểu hiện này, chị em sẽ chuẩn gặp phải sẵn tâm lí cũng như các vật dụng cần thiết để vượt qua một chu kì nhẹ nhàng, thoải mái nhất.
Commentaires

Aucun commentaire pour le moment

Suivre le flux RSS des commentaires

Ajouter un commentaire

Nom / Pseudo :

E-mail (facultatif) :

Site Web (facultatif) :

Commentaire :

Me prévenir par mail en cas de réponse

10 Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà chị em phụ nữ cần thiết biết

10 biểu hiện chuẩn bị có kinh nguyệt mà bạn nữ cần phải biết

1. Đau đớn bụng kinh

2. Nổi nhọt báo hiệu sắp có kinh nguyệt

3. Những biến đổi ở vòng 1

4. Mệt mỏi

5. Cảm giác sưng, phù hơn

6. Bắt gặp các vướng mắc về ruột dấu hiệu cho thấy chuẩn bị có kinh nguyệt

7. Đau đớn đầu dấu hiệu cảnh báo sắp có kinh nguyệt

8. Thay đổi tâm trạng

9. Đau đớn lưng sau

10. Không dễ dàng ngủ

11. Thực hiện gì khi mắc phải những dấu hiệu tiền kinh nguyệt

12. Mách bạn phương pháp nhỏ tuân thủ suy giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt ở nhà

Commentaires